こんばんは
最近引っ越しをしようか悩み中。。。
ママさんに話したら、実家に帰る
話もでたんだけど・・・
あんま帰りたくないんだよねー。
一度一人暮らしをすると皆様
そうじゃないですかぁ？？
家賃のもう少し安いところ…とは考えてる
けど、なかなか難しい
千葉に引っ越した友達も、実家に
帰るとか言ってたんだよねー
家賃払ってる分を、親に少し渡せばって。
確かに家賃負担は大きい！！！
ジムに通う余裕がないからエアロビスティック
エフェクトもやめちゃったし…
ダイエットコーヒーも悩み中。
やりたいこともあるし、欲しいものもあるし。
何を下げるか・・・となると、やっぱり家賃。
20時とかにバイトする体力もない。
おとといからちょこちょこ残業が増えるとは
言っていたけど、給料は期待できないし。
20時に帰れるのかな・・・
(ノ_-;)ハア…
こんなんじゃダンベルやる気力なし。。。
首が気になる。。。
1キロ増えてたら・・・と思うと、体重計も
乗れずに数か月。
ヤバいわ。。。
そいえばゲルマニウムも縁遠い。
実家・・・かぁ～
地元の友達も、ちょこちょこ残ったり、仕事を
辞めて戻ってきてはいるみたいだけど。
うーん・・・考えるなぁ。
きっと実家に戻ったら、太る気がする。。。
すぐ行けるところに引っ越して、ご飯を食べに
行くっていうのはありかもしれないけどね♪
そんなことしたら・・・怒られそう(笑)
あー疲れてる。
うまい棒(チーズ味)食べたいなー
ま、とりあえず仄々しよう
最近、わしはかなりお肉がついたみたいなのです。
去年まではいていたデニムがきつくなってしまって、
着られる洋服が何もないのです。
特に、下半身に集中的にお肉がつきました・・・
やっぱり、寝る前にいなり寿司をつまんだり、
いなり寿司を食べたりしたのがいけなかったんだ・・・と後悔しています。
自分でも驚いてしまって、
いったいどうしたら、このお肉が減ってくれるのかまったく分からないのです・・・
デニムをはくと、自分がいかに太ったかがすぐにわかりますよね。
わしは、特にももとこむらがすごいのです。
いつの間に、こんなにお肉がついたのでしょうか？
全然、気がつきませんでした。
デニムが着られなくなってしまうと、
わしは何を着ればよいのやら困ってしまいます。
デニムはももやこむらの太いのがもろに目立つので、
しばらくの間は残念ですがはけそうにありません。
本気で脚やせをしなくてはなりません。
このまま太い脚をして、生きていくのは絶対にいやです！
私の脚がきれいに細くなって、
デニムが思うようにきられたら本当にうれしいです。
まさか自分の脚が
こんなに太ってしまうなんて思ってもみなかったので、
ショックも大きいです。
朝、デニムを無理やりはくたびにこのままでは絶対に終わりたくない！
きれいで、細い脚になりたいと思います！
夜、寝る前にいなり寿司を食べたりする習慣は改めますので、
何かいい情報があるのならば、私に教えてください。
真剣に、脚やせしたいと思っているのです！！
読者様、お願いします！！
今日は久々に筆が進みそうです。
ダイエット中には、いろいろな工夫が必要だと思います。
わたしが実際に行なっていて、
効果を発揮している工夫をご紹介します。
まず、外食をする場合…
飲食店に入る前に、コンビニとかに行って、
甘いものまたは脂っぽいものを買って食べながら、
飲食店に向かうようにしています。
または、前もって持ってきたアメや
脂っぽいお菓子などを食べながら、
飲食店に向かいます。
飲食店で食事が来る頃には、やや空腹が緩和しているので、
少なめに頼んでも、腹がいっぱいになります。
次に、家で食べる場合も…
食事の用意をする前に、
アメや甘いものや脂っぽいを食べるようにしています。
食事の用意ができる頃には、やや空腹が緩和しているので、
少なめに食べても、腹がいっぱいになります。
何でもないことのようですが、こうすれば、
食事前に満腹中枢が反応するので、
その後に食べる量が少なくても、腹がふくれやすいのです。
食事の前に
どんなものをどのくらい食べると効果的か…については、
当然、人によって違います。
なので、数回、試行錯誤すれば、
自分にあった食べ物や量がわかると思います。
また、甘いものは、
アメとかお菓子とかチョコとかいろいろありますが…
脂っぽいものは…
わたしの場合、
コンビニのレジ近くにある焼き鳥とかフライドチキンがお気に入りです。
ダイエット中は、時間をかけて食べることが大切です。
でも、時間をかけて食べる予定で食べ始めても、
日本人の性格や習慣が原因で、知らぬ間に早く食べてしまいがち…
ですから、食べる数分前
または数十分前に食べれば同じ効果が出るのです。
読者様も、ぜひお試しあれ！
人気食べ物ランキングの上位の常連と言えば、とんこつラーメン！
麺や具はもちろんのことスープもおいしいですよね。
だけどこのスープが、結構高カロリーだったりします…
とんこつラーメンの種類にもよるのですが、
ラードがたくさん溶けているようなこってり系のとんこつラーメンの場合は、
スープだけでも約200キロカロリーもあるそうですよ。
とんこつラーメンのスープの表面を見れば、
減量の敵とも言える脂の球がたくさん浮いていて、
いかにも高カロリーだということが一目瞭然ですね。
ただでさえとんこつラーメンは高カロリーなものが多いのに、
＋200キロカロリーは、減量的には痛い数字です。
さらにこうしたこってり系のスープを飲み干すと、
決まってのどがかわきます。
塩分が高いから当然ですよね。
しかも困ったことに、
こうした塩分高めのものを食べた後って、飲み物も
ジュースなどの甘いものがほしくなりがち…
高カロリー＋糖分＝減量赤信号！
ということはいうまでもありません。
油脂分と糖分を同時に摂ると、
ほぼ間違いなく脂肪として体に蓄えられてしまうという説も…
スープを飲み干して、さらにジュースを飲むなんて
減量を拒否しているようなものです。
ですから、
おいしいとんこつラーメンを食べた時は、スープも飲み干したくなりますが、
そこはグッと我慢する習慣を身に着けたほうが懸命です。
せいぜいスープを飲むとしても、
半分ぐらいにおさえるのが減量的には無難です。
また食後にのどが渇いても、
なるべくお茶や水をチョイスしましょう！
小さな積み重ねかもしれませんが、減量に成功する人は、
こうした努力をしている人が多いようです。
少しずつでいいので、みなさん、
食生活を減量向きにしていきましょう！
――――――以上で今日の報告を終わります。
グッドイブニング＾＾
一週間位前友達と
ナウル旅行のパンフ☆
もらってきましたー♪
いつ行くと言うことはまだ未定だけど・・・
近い将来に行く予定です（笑）
色々なコースがあって、昔に比べると
はるかに安いよねー。
ちょっと貯金をすれば、いけちゃうってカンジ？
でも、薄着や水着になって写真が残るなら
エアロビガールも張り切らないと♪
学生時代の写真とかで３ＫＧ太ってる
時期って…凄くわかる。。。
オレの場合、顔にすぐ出ちゃうから、
ちょっと太ればふっくら
もっと太ればパンパン
これ、昔から悩みだったんだよね。。。
休みの朝方から走ってみたりしたものの
毎日じゃないと意味がなかったみたいで…
曇天かどうかにもよるでしょ？
で、結局まったり過ごそうとか。
サノレックスが効果的と言っても、飲むだけで
何もしなくちゃ効果も半減。
wiiスポーツしたりとか、何かをしながらが効果もアップ
するわけで。
今はダイエットコーヒーを愛用しながら、駅まで歩いてる＾＾
もともと外回りもあるから、朝方とか決めなくても
勝手に歩くんだけどね。
でもその分お腹が空くから肉餃子ガッツリで
カロリーオーバー！？
だけど、好きな物って食べたいから、その分動くことにした（笑）
こしが…と思っても、そんな簡単に痩せるものじゃ
ないしねー。
でも、痩せだすと、体質が変わるのか、最近は太りにくくなったから
調子こかずにこれからもがんばるつもり。
旅行で羽根を伸ばすために、今はゲルマニウムとかも
気にしながら…頑張るぞー！！